秋冬进补可提高免疫力(2)

　　1忌盲目进补。

　　不分清自己的体质就进补。最起码需要分清偏寒和偏热两大类，偏寒者(比较怕冷，喜欢热的食物)阳气不足，需补阳为主;偏热者(手心脚心易发热，容易口干)则适合进补滋润之物;

　　2忌多多益善。

　　任何补要过量服用都是有害的，不管何种进补，都要适可而止;

　　3忌重进轻出。

　　就是要重视人体废物的排出，减少”肠毒“的滞留与吸收，提倡进补同时，亦要重视排便的及时和顺畅;

　　4忌“痴心”不变。

　　忌按照自己喜欢的口味，专服某一种补品，这样反而会影响体内的营养平衡。

　　除了进补，别忘了注意饮食，加强锻炼，身体才棒棒!

　　当然，补品的进补只是辅助的作用，并非万能要，只能在一定程度上提高你的抵抗力。而中医倡导的进补也并非单单指的是进补补品，还需要在日常生活中，调整饮食结构，在秋冬之际，多吃点水果，适当补充水分以及加强锻炼，这样才可以容光焕发，经神奕奕，身体棒棒!

　　秋冬进补有效，人经神来颜值高!