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哺乳后胸小做俯卧撑能丰胸 工具/原料 做俯卧撑运动有很多好处，如第一点所提到的丰胸，另据科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。 由此可以得出，俯卧撑运动既能瘦身又能丰胸，对于产后妈妈们来说是再合适不过的了。 俯卧撑运动怎样做效果最佳 1，先做最基本俯卧撑 俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。 无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。