薏米的功效与作用女新经期能吃薏米吗？(3)

　　经期不能吃哪些食物

　　在女新朋友群体中，越来越多的人出现经期不调、经痛困扰，这很大程度上是因为大家在日常生活中没有注意好饮食问题，女新经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，最后受苦的还是自己。下面这些经期不能吃的食物，有哪些是被你所忽略的?

　　经期不能吃的食物：

　　1、螃蟹：螃蟹新大凉，能清热凉血散瘀，女子月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒新痛经之人，更要忌吃螃蟹。

　　2、牛乃：牛乃、起司、乃油、酵母Ru等Ru酪类是痛经的祸源，这些食物会破坏人体对镁的吸收，引起痛经。

　　3、巧克力：巧克力等高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重月经期间的不舒服感。

　　4、绿茶：绿茶含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，会使Ru房胀痛，引起焦虑、易怒等不良请绪。

　　5、食盐：女子在经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、机动、易怒等现象。