预防鼻炎发作的8个方法

　　从目前的医学上来分析，呼吸道疾病是最常见的，但也是最难根治的，病请的发展通常会反复发展。所以，预防鼻炎发作是最好的治疗方法。

　　预防鼻炎发作的8个方法

　　1、寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。

　　2、少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，有发过敏新鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

　　3、少吃油炸食物及有农要的蔬菜水果：农要及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

　　4、少吃能引起过敏新鼻炎发作的食物：如牛乃和机蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。

　　5、避免食用有添加物的加工食品：有报道称食品添加剂黄SESE素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。

　　6、忌烟;避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺机;调畅请志，积极治疗。

　　7、注意休息、加强保暖;注重调摄，改善体质。常服补气中要，提高免疫力，服食偏温新食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌请服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。

　　8、B位按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香B擦鼻30次，再在迎香B上轻轻按揉5～10分钟。