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平常人吃叶酸片的作用

叶酸的作用也是非常多的，常见有以下作用：

1、用于治疗巨幼红细胞心贫血和白细胞减少症;

2、是孕妇服用预防胎儿神经管畸形;

3、与维生素B6和甲钴胺同时服用，来治疗高同型半胱氨酸血症，预防脑血管疾病;

4、是由于叶酸在十二指肠和空肠吸收，胃大部切除术的患者可以少量服用。

不建议正常人服用叶酸片，因为叶酸片与天然的叶酸不同，需要在肝脏中转换，而且转换的效率很低，容易造成叶酸在体内的堆积。长期服用叶酸可以出现厌食、恶心和腹胀，叶酸不存在吸收的障碍，因此正常饮食的人一般都不会缺乏。下面就介绍一些富含叶酸的蔬菜、水果和肉类，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜，小白菜和扁豆等蔬菜都含有丰富的叶酸;水果中的桔子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李、杏、石榴、葡萄，猕猴桃和梨也含有丰富的叶酸;肉类如动物的肝脏、肾脏、禽肉和蛋类也含有丰富的叶酸。