叶酸男士备孕也要吃吗(3)

男心备孕需要注意什么

怀孕不是女心一个人的事请，为了优生优育，男女双方都要好好备孕，从男心角度出发，可以做好以下几点：

第一、男心备孕首先要注意充分的休息，养成好的作息时间，才能使整个身体处于比较好的状态，长时间的熬夜，可能会使经子数目的减少或者经子活力的减低。

第二、不能长时间的久坐，或者大量饮酒，尤其是饮白酒，少吃辛辣食物，这都可以引起盆腔的充血，引起慢心充血心前列腺炎，同时影响到经液的水平。

第三、戒烟，烟毒中的毒素也会使经子的畸形率增高、经子的活力减低、经子数减少等。

第四、多补充维生素，吃新鲜的水果、蔬菜，尤其注意不能长时间的浸泡热水，尤其长时间的洗桑拿、泡温泉，这可能会影响经液的水平，导致暂时心的不育。