孕妇失眠恶心怎么回事(3)
时间:2021-02-25 19:33
| 3
孕妇失眠怎么调理改善1、在身体状况允许的条件下，适当增加白天的运动量，比如散步时间延长个15分钟左右，还可适当的增加孕妇体草、瑜伽或游泳等运动项目。 2、控制白天的睡觉时间，不能过长，白天睡少了晚上就能睡得长。 3、选择舒适的被子、枕头、床垫等床上用品，也有助于提高睡眠质量。 4、睡前喝一杯热牛乃，用热水泡脚等也有助于入睡。
|
| 3
孕妇失眠怎么调理改善1、在身体状况允许的条件下，适当增加白天的运动量，比如散步时间延长个15分钟左右，还可适当的增加孕妇体草、瑜伽或游泳等运动项目。 2、控制白天的睡觉时间，不能过长，白天睡少了晚上就能睡得长。 3、选择舒适的被子、枕头、床垫等床上用品，也有助于提高睡眠质量。 4、睡前喝一杯热牛乃，用热水泡脚等也有助于入睡。
|
