孕妇便秘食疗方法(2)

孕妇便秘吃什么水果好

孕妇便秘可多吃富含水分或膳食纤维、果胶的水果食用。比如下列几种：

1、香蕉

香蕉不仅味道好，它还是有名的通肠润便水果，孕妇便秘时可以食用，平时也可以每天吃1个来预防便秘，但有一点一定要记得，必须吃完全熟偷了的香蕉才行，没熟的会越吃越严重。

2、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维，尤其是膳食纤维含量丰富，食用后能够促进肠胃蠕动，促进排便。建议便秘的孕妇最好选择白心火龙果食用，膳食纤维含量高且甜度低。

3、猕猴桃

猕猴桃除了维生素C含量高外，它的膳食纤维含量也很高，食用可快速清除体内堆积的有害代谢产物，帮助预防和治疗便秘。孕妈妈可在清晨空腹吃1-2个猕猴桃，等1小时后再吃早餐，这样治疗便秘效果更好。

孕妇便秘食疗方法