孕妇几个月开始补钙(2)

孕妇吃什么补钙

孕妇补钙最好是吃孕妇专用的钙片，这样吸收是最好的，而且还可以通过补充一些维生素D来辅助钙的吸收。孕妇补钙一般建议在早、晚补，特别到了晚上孕妇是缺钙较明显的，所以晚上补钙吸收最好。

另外，孕妇补钙也可以辅助用一些食物来食补，食补可以多吃芝麻、花生、牛乃、酸乃，海产品比如虾等，都含有较多的钙质，吃这些食物可以有助于辅助补钙。但是只靠食物不吃钙片的请况下，在孕期特别到了孕中、晚期是严重缺钙的。

所以孕妇补钙可以日常饮食加钙片。

孕妇几个月开始补钙2