孕晚期三个月一般增重多少(3)
时间:2020-10-27 16:29
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孕晚期要注意什么1、均衡全面的补充营养 胎儿生长发育的迅猛期，准妈咪一定要注意均衡全面的补充各种营养，以免影响胎宝宝的健康发育，甚至孕育出低体重儿。另外，这个时期的饮食要讲究“少食多餐”，每天可以吃5、6顿饭，但是每一顿不要吃太多。因为子宫不断撑大，严重挤压胃部，吃多会增加胃部的消化负担。 2、提前滋养腹部肌肤，以免妊娠纹 孕后期，胎儿快速增重，准妈咪的腹部也迅速隆起，很多准妈咪皮下纤维经不起变化，容易断裂，出现难看的妊娠纹。因此，建议准妈咪提前滋养腹部肌肤，增加肌肤弹心，避免沾上“妊娠纹”。橄榄油和防妊娠纹霜对阻止妊娠纹会有帮助，同时可以使你的皮肤光滑。 3、按时进行产前检查 产前检查，是准妈咪了解胎儿发育状况，判断调整孕期生活习惯的重要标准。孕中期时，医生会要求孕妈咪每个月到医院做一次检查，进入孕晚期，产检的次数改为一周一次。因为，胎儿随时可能会发动，医生需要频繁检查，确定胎儿最新的发育状况。 4、合理控制胎儿体重的增长 最后3个月，胎儿体重增长速度快。准妈咪要注意合理控制胎儿体重，避免过量增长，增加后期分娩的难度，尤其是计划顺产的准妈咪，更是要格外注意。平时吃过晚饭，可以在家人的陪伴下到小区里适当的散步活动，帮助消耗多余的热量。
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