三岁孩子要睡多少小时(2)

孩子晚上几点睡觉最合适

学龄前小孩应该保证10~13小时的睡眠，最佳睡眠时间就是在晚上8:30入睡，最好不要超过9点。

尽量养成九点之前睡觉的习惯，如果宝宝晚上不爱睡觉，可以在睡前，让宝宝稍微喝一些牛乃。而且要注意，睡前让宝宝不要处于过于兴奋的状态，不要陪宝宝疯玩疯闹，可以给宝宝讲一些故事，或者唱一些儿歌，有助于宝宝睡觉。