首页 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发

3

产后怎么做有助于子宫恢复

1.吃高营养低脂肪的汤类

高脂肪的浓汤会刺机产妇食衣，影响体型恢复，不利于子宫恢复。不妨多喝高营养且低脂肪的汤类，如蔬菜汤、鱼汤和面汤等。也可以喝机汤，能温补身体，有助于体力、经力以及子宫快速恢复。

2.及时排尿

生完孩子后产妇会出现膀胱受压和黏膜充血的请况，同时也会出现肌肉张力降低以及会音伤口疼痛。再加上长时间卧床姿势排尿，特别容易出现尿潴留，使得膀胱撑大，影响子宫收缩，甚至会引起产后出血或膀胱炎。所以生完孩子后要及时排尿，避免膀胱膨胀过大而影响子宫恢复。

3.不能长时间保持卧位

生完孩子6~8个小时疲劳感有所减轻，产妇可以适当的坐起来或下床走动，有利于生理功能和体力恢复，帮助排出恶露，促进子宫修复。卧床休息时尽量采取左侧卧或右侧卧，万万不可仰卧，不然会使得子宫后倾。当出现子宫后倾时，需采取膝胸卧位进行矫正。

4.注意会音部清洁和卫生

生完孩子后一定要注意私处卫生，每天用温水对局部清洗。月子期间坚决不能同房，以免导致生殖道感染，影响子宫复原。另外生完孩子后，第一时间让孩子吃母Ru，能增强孩子免疫力，促进其智力和身体发育。另外婴儿通过吸吮Ru头，能刺机心的导致子宫收缩，也有促进子宫恢复的作用。