秋天小孩补什么能长高(2)
时间:2020-09-08 16:37
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钙磷含量丰富且比例适宜的食物钙、磷是体内含量最多的矿物质，而99%的钙和80%的磷均存在于骨骼中。我国儿童的钙摄入量相对不足。 因此，儿童平时应多吃含钙丰富的食物，必要时还可补充些钙片。 另外维生素D可以促进钙吸收，阳光可以促进维生素D合成，不建议通过其他途径补充，因此早晨傍晚可以让孩子多晒太阳有利于骨骼生长。 钙磷元素来源：土机蛋、虾皮、牡蛎、芝麻、南瓜子、黑豆等豆制品、海带、黑木耳、紫菜等蔬菜。
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