孕妇几个月可以做普拉提(3)
时间:2020-08-27 20:32
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孕妇做普拉提注意事项1、孕妇可以从怀孕的那一刻开始，直到她分娩之前那天都可以做普拉提。但是，孕妇应该确保自己是在医疗监督下这样做的。 2、普拉提运动频率不宜太大，每周做2到3次足够了。 3、在怀孕的头3个月，孕妇的练习不应超过20分钟。当进入稳定期后，孕妇可以在每次练习中将运动时间延长至45-60分钟。 4、在做普拉提时，一定要记住关键问题，必须是正确的按照普拉提的运动姿势进行练习，以防出现意外。
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