婴儿第一口油吃什么好(2)

给婴儿吃什么油最好

1、亚麻籽油、核桃油这类富含omega-3的植物油，会更加适合给宝宝吃。由于单种油的营养不够均衡，建议大家选几种油，每样买一点，根据不同烹饪方式、菜品换着吃。多种油换着吃，比单种油可以让宝宝营养更全面更均衡。

2、烹饪方式选择油种

凉拌：芝麻油、橄榄油、核桃油、亚麻籽油、紫苏油、南瓜籽油、葡萄籽油。

炒制：菜籽油、茶籽油、普通橄榄油、大豆油、玉米油、葵花籽油。