女心漏尿做什么运动可以改善
时间:2020-08-16 20:23
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提肛运动提肛运动可让盆腔的肌肉充分的收缩、舒张，这样可锻炼盆腔肌肉的控制力，长期坚持可以改善漏尿的请况。 建议每天都坚持锻炼，每次锻炼直到小腹感觉微热的时候为止。 其实除了提肛运动以外，深蹲动作也是不错的。
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提肛运动提肛运动可让盆腔的肌肉充分的收缩、舒张，这样可锻炼盆腔肌肉的控制力，长期坚持可以改善漏尿的请况。 建议每天都坚持锻炼，每次锻炼直到小腹感觉微热的时候为止。 其实除了提肛运动以外，深蹲动作也是不错的。
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