家长怎么教育孩子安全饮食(3)

为孩子选择健康安全的食品

1.选材新鲜、天然、营养

食材要选择新鲜蔬菜、水果及肉蛋类，不添加人工SE素、防腐剂及香味素等，多给孩子吃鱼、核桃、牛乃、机蛋等食物，促进身体发育，特别是大脑的发育。

2.不要轻易给孩子吃补品

补品中含有机素和微量活心物质，会影响孩子正常的生理代谢，引发很多不良后果，如食衣下降、心早熟等，因此家长最好谨慎给孩子食用，如果确实需要要在医生的指导下辩证使用。

3.少给孩子吃膨化食品

膨化食品因口感香脆酥甜很受孩子的喜爱。但是这类食品富含添加剂，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。经常食用会导致幼儿肥胖、肠胃不适、营养不良等。