两岁多孩子可以吃粽子吗(3)

端午节吃粽子要注意什么

1、粽子要趁热吃：温度对淀粉消化有较大影响，加热到不同的温度可分别使不同的淀粉糊化、破坏淀粉的团粒结构，使其更容易消化。但冷却后原来散掉的结构会变得老化回生，使其更难消化。所以不要给宝宝吃放凉的粽子，不仅口感不够好，也更难消化；

2、吃粽子时搭配蔬菜、水果：粽子本身含有过多的脂肪、盐、糖等，热量很高，且缺乏纤维质，所以吃粽子时，搭配纤维多点的蔬菜、水果（芹菜、胡萝卜、花菜、苹果、葡萄等），利于消化分解粽子的黏液，帮助肠胃蠕动；

3、粽子口味要清淡：中华饮食的博大经深，造就了极其丰富的粽子口味，不仅有甜咸之分，内馅的种类也是数不胜数。但给宝宝吃的粽子最好选择清淡一些的口味，如含红豆沙、桂花、绿豆沙、板栗等植物原料的粽子，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化；

4、最好不要在睡前吃粽子：睡前2小时最好别吃粽子，否则易引起消化不良，饱胀感可能还会影响宝宝的睡眠。