怎么观察宝宝体内的湿气(2)

怎么有效祛湿气

1.食物要清淡

辛辣重口的食物容易引起上火，甜腻的食物更容易化成湿气，而生冷的食物不好消化容易引起肠胃消化停滞，导致脾胃功能变差。所以可以让孩子多吃清淡的食物。红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜都是除湿的好食物。

2.保持空气对流

有些家庭长期不开窗通风，而且室内湿气太大都不利于人体把湿气排出，所以多多开窗通风，保持室内的干燥。

3.不要贪凉

有些孩子特别怕热，所以夏天的时候喜欢躺在地上睡觉，而地板的潮气都特别大，所以建议孩子躺在床上，并且床和地板要有一定的距离。