宝宝的健康早餐离不开哪些食物

宝宝健康早餐离不开4大类食物

1.淀粉类食物

正餐里或零食中多给宝宝吃这些食物，如早餐麦片、意大利面、米饭、土豆、红薯、山要、面包、饼干、烤饼和煎饼等。

2.水果和蔬菜

要坚持每顿饭都给宝宝吃些蔬菜，这样宝宝才能了解它们是日常饮食的一部分。水果更受宝宝欢迎，家长可以把水果切成小块，作为饭后甜点让宝宝自己拿着吃。

3.高铁和高蛋白食物

宝宝每天要有一两餐吃这些食物，如肉类、鱼、蛋、坚果和豆类。肉要切片，做得软而嫩，可以选择质量好的含有经瘦肉和低盐的肠、肉丸子和碎肉夹饼，这些食物既有营养，又很受宝宝欢迎。不吃肉的宝宝应该每天有两三餐吃豆类、蛋、坚果等，以帮助身体补充足够的铁。

4.乃、乃酪和酸乃

宝宝每天要吃3次这些食物。1～3岁的宝宝，每次用杯子喝120毫升全脂乃，一天喝大约350毫升乃就可以了。2岁以后的宝宝，如果吃饭好，可以给他换成半TUO脂乃。如果宝宝在吃饭方面表现得不好，那么不妨继续让他喝成长配方乃，因为这种乃中添加了一些铁质和其他营养元素，能够帮助宝宝补充营养。