高温天如何注意宝宝的营养

时间:2020-06-15 16:20

高温天给宝宝补充营养的注意事项

1.就餐环境温度适宜

高温天会影响孩子的食衣，还可能使孩子发生中暑。因此家长要注意给孩子降温，让孩子处在适宜的温度环境中，如26-28°C，天凉快时，可以到树荫下乘凉，家里则注意开窗通风，避免长时间呆在空调环境。保持环境温度适宜，有利于增加孩子的食衣。

2.菜肴的温度要适宜

高温环境下，如果总是让孩子吃太热的食物，也会影响进食量。因为人体在摄入食物时，需要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发能量，加上高温，就影响到体内热量散发，尤其是进食高蛋白类食物，会产生较多的热量。如果孩子吃太热的食物，总是吃得满头大汗，孩子就会不想吃了。因此，高温天气，家长可以增加凉拌菜，或将菜肴凉一会儿然后开始就餐。

3.饮食搭配要合理

6个月以内的宝宝，提倡母Ru喂养，保证乃量充足，而且天热时，孩子也能从母Ru中获得足够的水分，而人工喂养的孩子，家长应该在必要时适量给孩子喂点白水。家长可以通过观察孩子的尿液来判断是否需要补水，如果孩子尿液无SE或淡黄SE，说明体内水分充足，无需额外补水。

6-12月的孩子，首先需要注意乃量的摄入，因为对于婴儿乃是主食，而其他则为辅食，辅食添加一般不应影响总乃量的摄入。无论是母Ru喂养还是人工喂养，需要注意适量补水。可以适量摄入点含水丰富的西瓜等，但不建议给果汁或含糖饮料。

1岁以后孩子，可以向成伦的饮食模式过渡，同时注意每天摄入400毫升左右的乃。不爱喝乃的孩子，可以适量增加肉类、鱼类、蛋类等来增加优质蛋白的摄入。同时，家长要注意饮食不要太油腻，应清淡爽口，可以增加点特SE拌菜，如拌黄瓜丝，拌土豆丝等。