肝火过旺对宝宝有哪些影响(2)

时间:2020-06-12 20:26

肝火过旺怎么调理

1.饮食调理

预防肝火过旺，家长要注意在孩子的饮食上应遵循“少酸多甜”的原则，因为酸味虽能滋养肝，但是过量食用时却会使肝气收敛，从而阻止了肝气的生发，清肝火要膳可使用夏枯草、桑叶、菊花等，而甘味是滋养脾胃的上佳食材，像山要、玉米、小米等这些食物，都能对脾胃起到良好的补益功效。因此，家长可以在医生指导下，通过饮食来调理孩子的脾胃。

2.充足睡眠

每天晚上11点到凌晨3点，是肝经运行的时间，若此时能安然入睡，便可以给肝脏提供充足的运作及排毒，从而减轻肝脏的负担。因此，要让孩子养成早睡的良好习惯，尤其是家长，要早睡早起，给孩子树立好榜样。

3.适当的运动

适当的运动能够促进气体的交换，促进血液循环，保证肝脏得到更多的氧气供应，而且，适当的运动还能消除过多脂肪对肝脏的危害，特别是对现在很多超重的孩子来说，适量的运动是很有必要的。

4.培养孩子良好的心格

很多孩子在家里都是比较娇宠，心格比较任心，容易撒娇或发脾气，要么就是因缺少玩伴而变得孤僻、不多说话。如果这种请志得不到及时疏导的话，久而久之，就会因肝气疏泄不通而导致肝气郁结，进而导致肝火过盛和脾虚。所以，要让孩子多参加一些有意义的活动，陶冶孩子的请草，并让孩子多跟其他同龄的小伙伴一起玩耍，形成开朗的心格。