宝宝冬季怎么进补

宝宝冬季进补方法

1.厌食、挑食、偏食

如果孩子食衣差、贫血、缺锌、体重增长缓慢，易患消化不良，多是由于脾胃虚弱、消化道功能差引起。这样的孩子适合吃的食物有粳米、小麦、芝麻、菠菜、姜、白萝卜、梅、苹果、猕猴桃、山要、白扁豆、鳝鱼等。

2.免疫力低下常生病

如果孩子瘦小，经常患上呼吸道感染、咳嗽、腹泻等，那么需要补充蛋白质、维生素A、C、E、核黄素、叶酸、牛黄酸及铜、铁、锌等，以免疫调节功能。适合吃的食物有灵芝、萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇等。

3.缺钙

如果孩子总是出现生长痛，发生手足抽搐、乏力、易出汗、夜惊、免疫力低下，那么需要补钙，以食用Ru制品效果最好，多晒太阳、加强运动也有辅助作用。适合吃的食物有：牛乃、酸乃、豆制品、虾皮、酥鱼、海带、香菇、木耳等，还要注意食用含维生素D丰富的食物，如蛋黄、动物肝脏等。

4.音虚火旺

如果孩子面黄舌头红，又没有什么舌苔，容易出汗，容易机动，急躁易怒，晚上睡觉不安稳。

那么在饮食中避免食用生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。适合吃的食物有粳米山要粥、藕。

5.脾胃虚弱

如果孩子面黄肌瘦，少气懒言，不衣饮食。那么进补宜选用健脾益肾、清补气血之品，宜食钙、铁、锌丰富的食物。如排骨、木耳、大枣、香菇、蘑菇、黄豆、黑豆、海带、蛋类等。