宝宝睡觉前的注意事项(2)

睡前请绪不要太兴奋

很多孩子睡前喜欢看电视或者玩手机等电子产品，我们大人都有经验，如果睡前看手机的话，大脑会一直保持兴奋，不知不觉就看到半夜两三点还没有睡意。

孩子也一样，如果睡前总是和电子产品相伴，那么大脑也无法正常休息，睡眠时间和质量就无法保证。

睡前玩电子产品会让孩子始终保持兴奋的请绪，使入睡时间延后，孩子长高所需的生长机素都是在夜间睡眠时分泌。

一般在晚上11点到凌晨两点是生长机素分泌最旺盛的阶段，在这个时间不能进入深度睡眠，那么身高必定会受影响。

另外有些父母看到孩子睡前总是玩游戏，会忍不住发火斥责孩子，孩子在挨骂以后就会在沮丧和难过的请绪中入睡，这对于孩子的身高增长也非常不利。

因为负面请绪会使孩子出现恐惧、多梦、惊醒的状况，非常影响睡眠质量，睡眠质量不佳自然影响长个儿。