腹直肌分离会腰疼吗(2)
时间:2020-05-14 20:24
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如何自查腹直肌分离自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复请况而定)可以自行检查腹直肌分离请况。 方法如下： ①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松; ②将一手手指置于肚脐下方; ③采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能擦入的手指数目来测量分离的程度。 重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。
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