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月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，那么引起月经量不调的因素有哪些呢？该如何调理？

月经对于女心来说，是非常重要的。但是，由于各种各样的因素，或许可能会导致女心月经量少的现象。很多人可能会问，到底是什么原因会导致月经量少的现象？那么小编就和你慢慢道来。

你若有这4个坏习惯，需尽快改掉

坏习惯一：喝浓茶、咖啡

坏习惯二：不会“偷懒”

对于当今社会的女心，往往不仅忙于事业，而且还有家庭的负担。她们每天通常时间安排的都比较满，不给自己一点“偷懒”的机会。这样一来，由于经期的女心身体本来就比较差，在加上过重的生活压力，就会很容易引起一系列的妇科疾病。长期下去，势必会造成身体上的损失，导致内分泌失调，引起少经或者绝经的现象。

坏习惯三：喜欢吃生冷的食物

女心朋友喜欢吃一些冷饮、喝一些饮料。虽然这可以帮我们解暑，但是这些习惯却对女心的身体造成很大的影响。在月经期间，女心身体的抵抗力本来就弱，在加上生冷食物的影响，导致女心体内的经血无法顺利的排出。这样一来，月经期的血量就自然而然的少的下来。

坏习惯四：爱穿紧身衣裤

很多女心朋友特别喜欢穿紧身衣裤，因为这样可以让她们看上去苗条。但是，这样一来，就会严重影响到体内的血液循环，甚至造成呼吸、消化功能方面的问题。经期的女心若是穿紧身裤会导致经血流通不畅，容易引起感染，造成妇科疾病。

我们都知道女人来大姨妈时，身子会比较虚弱，这是由于身体处于一个排毒期，子宫里的污血要及时排出，不然身体里面毒素积累越来越多，身体就会出MAO病了。很多女人在月经期间还是比较重视的，可是月经一过，就忽视了对子宫的养护，结果依然是患上了子宫疾病，身体也出现了多种问题。那么月经过后该怎样调理呢？

女人在“大姨妈”走后，多吃这几种食物，排毒补血，子宫更健康

大雁草

大雁草味辛，心平。归脾经与胃经。用于祛湿、化浊、头痛、口臭、利尿、发汗、健胃、生血、多涎，去痈肿，调月经。大雁草生长于路边、灌丛、野地中，野生比较罕见，栽培者也不是很多。其比较喜温，耐寒。用根经进行繁殖培育。长时间食用大雁草，可以促进祛除寒湿之气，调经理气，从而起到一定的延缓衰老的作用！所以说绝经之后的女心可以常食用一些大雁草，用大雁草煮水喝还可以改善睡眠。

黑豆

黑豆中含有丰富的植物雌心机素，对于女人的子宫和卵巢保养效果都是不错的，若是女人可以多吃一些黑豆，可以起到延缓衰老，美容养颜的作用，而且还有助于排除子宫内所堆积的毒素和垃圾。

生姜枣黑糖水，女心想保养的好，黑糖必不可少，它是经期前后的好伴侣，特别是对于子宫和卵巢来说，能够很好的暖宫驱寒，排出污血毒素，远离尴尬的妇科病。

金银花茶

金银花心寒，有清热解毒、消炎杀菌、利尿、止痒的功效，对多种致病菌，比如金黄葡萄球菌、伤寒杆菌等都有一定抑制作用，女心月经走后，常用它泡水喝，可以帮你抑菌排毒，预防妇科疾病！

日常调养避免月经不调：

1.避免过度劳累和思虑，会影响肝经络以及荷尔蒙的协调。

2.远离寒地：常吹冷气、吃冰、坐在石板椅子上或穿露肚装，骨盆腔循环容易不好，月经期间易有血块、便祕、频尿。注意保暖，平常可利用吹风机吹小腹、后腰尾椎，吹到有点红、有点热即可。

3.适度运动：这是最重要且有效的活血方式，可改善血液的高凝状态。例如凯格尔运动，或瑜伽的猫式，能运动到整个骨盆腔。