缓解宝宝便秘的方法(2)

多吃粗粮和新鲜蔬菜水果：

如果是母Ru喂养的宝宝，建议妈妈每天多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜水果，比如燕麦、玉米、芹菜、生菜、红薯、南瓜、苹果、猕猴桃等。多补充粗纤维的食物可以增加母Ru中膳食纤维的含量，对宝宝便秘具有改善的效果。

如果是乃粉喂养的宝宝可以给宝宝做一些富含膳食纤维的菜泥果泥，比如芹菜泥、菠菜泥、胡萝卜南瓜泥、苹果泥、香蕉泥、梨子泥等，做蔬菜泥的时候蔬菜要切碎，不要煮得太烂影响膳食纤维的含量。如果能搭配益生菌服用会有加倍的效果。