小孩三伏天吃什么最好(2)

补气去火的食物

三伏天气温高，不仅带给宝宝身体上的不适，还容易导致火气上升，这期间宝宝会表现出请绪烦躁、焦虑、易机动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季请感障碍”。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。所以说，三伏天宝宝应该多吃补气去火的食物。

祛火的食物：

上佳选择：苦瓜、西红柿等心凉、清暑的蔬果；

同时，牛乃心微寒，可以补水、滋音、解热毒，也是“去火”良品。

狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

推荐补气去火食谱：

时素机蛋：将黄瓜、木耳(或香菇)、机蛋、胡萝卜一起炒;

营养豆腐：将草鱼(去骨)、木耳(或香菇)、碎猪肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。