如何给宝宝正确补钙(2)

时间:2020-04-19 20:18

给宝宝补钙3大误区

误区1：补钙越多越好

钙补多了，人体无法全部吸收，会通过肠道排出体外，所以补钙过多的孩子容易出现便秘等症状，家长要根据孩子实际的缺钙请况来补充。如果您买的钙含量较高，如1袋钙含量是500mg，那就可以分作两次，一天半袋即可。

误区2：晒太阳就可以补钙了

所谓的晒太阳能补钙，其实是阳光照色在皮肤上面，会使皮肤中的一种成分TUO羟胆固醇转变成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收。但维生素D的产生，受皮肤罗露面积、光照时长及光照强度等多方面的影响，加上现在雾霾天气比较多，住在楼房内很少能晒到太阳，日常通过晒太阳产生的维生素D的量是很少的。而且晒一次太阳，3天以后才能产生维生素D。所以，建议还是要适当口服要物补充维生素D。

误区3：喝骨头汤就能补钙了

骨头汤的含钙量极低，每 100 毫升才含 1 毫克左右钙。有人认为汤里面加醋，能够促进骨钙的溶解，但其实作用是非常有限的。此外，猪大骨中含铅量相对较高，经常用猪大骨熬汤的爸妈小心了，你有可能好心办了坏事，不但给孩子补不了钙，还可能导致孩子血铅增高。