吹风扇肩膀受风疼痛怎么办(4)

MAO巾治疗法

吹风扇肩膀疼可通过MAO巾来改善，具体方法如下：

1、侧拉MAO巾法

具体做法：左肩疼痛相当于是患侧，右肩疼痛是健侧;用健侧带动患侧，进行被动地活动。做的时候一定要用一个合适的力度。待肩关节功能逐渐恢复之后，再逐渐加大幅度。

提醒：患肩周炎的朋友刚开始做这个动作会比较痛苦，所以可先小范围运动，待到肩关节逐渐恢复以后，再慢慢增大动作的幅度。

2、MAO巾内收法

我们用患侧帮助健侧，向内收缩，从而辅助患侧恢复活动。

3、手臂向上提拉法

这是在前两个动作的基础上进行的加强练习，可根据您自身的请况，调节MAO巾的长度，慢慢的向上拉伸，借助肘关节的弯曲，来达到锻炼肩部的目的。

吹风扇肩膀受风疼痛怎么办