孕妇补充dha鱼油的好还是海藻油的好(2)

海藻油DHA和鱼油DHA的区别

1、口感上：差不多

很多人都认为，鱼都有一种腥味，尤其是海鱼，腥味更浓，以鱼油为原料的DHA也容易出现这种问题，口感较差，腥味较重，而藻油DHA却没有腥味。但事实却不是这样，两种dha通过纳米技术提取后，实际口味的差异非常小，恐怕只有最严谨的味蕾能够分辨清楚了。

2、含量上：藻油胜

藻油的DHA比鱼油来得更直接，而且含量也相对较高，可达35g/100g以上，是鱼油DHA含量的3-10倍之多。而鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g，杂质较多。想要高效快速的补充DHA，首选藻油。

3、价格上：鱼油胜

价格高低是消费者最容易辨别的要素，在某宝上随便搜索一下就会发现，大多数鱼油DHA都在300元以内，而藻油DHA的定价则普遍是300-500元以上。

4、安全上：藻油胜

其实无论是鱼油DHA或是藻油DHA，只要是经过质量检验并合法上市的产品，都是安全的。不过鱼油dha中含有对胎儿体重有影响的EPA成分，所以给孕产妇服用的最好是选择藻油类。不过，中老年人日常保健用的话，选择鱼油类的更好，因为EPA具有扩张血管、抑制凝血作用。

孕妇补充dha鱼油的好还是海藻油的好