春季孩子如何长高(4)

适当运动不能少

生命在于运动。对孩子而言，更是如此。运动不仅能增进孩子食衣，还能促进其生长机素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，孩子自然能更快长高。另，运动也是解决孩子“春困秋乏”的好办法。

当孩子每天达到足够的运动量，夜晚不仅入睡快，且睡眠质量也会提高。睡得好，孩子的经气神就好，也就能够顺利避免“春困”的干扰。

孩子每天坚持运动1-2小时，可以让孩子长得更高，比如慢跑、跳跃训练、游泳、引体向上、球类运动等。需要注意的是，无论孩子做哪一种运动都要适量，切勿强度过大，以免使身体受损，阻碍骨骼生长。另外，提醒大家注意孩子运动时着装，要适时增减，避免受凉。