1岁宝宝便秘吃什么最快排便(3)

宝宝添加辅食后便秘要注意什么

1、摄入足够的膳食纤维。

为了预防婴儿便秘，为他们购买米糊、婴儿面的时候，尽量选择用糙米、五谷杂粮、燕麦等为原料的米糊或面条。

在这里要多说一句，宝宝刚开始添加米糊时要买强化了铁的米糊，不建议自己做米糊给宝宝吃，防止宝宝缺铁心贫血。

2、摄入充足的水分。

充足的水分有利于粪便软化，让其更容易排出。尤其是在已经出现便秘和增加纤维摄入的请况下，需要多喝水，帮助大便排出。

6-12个月的宝宝，平均每日的乃量约600ml左右，这也是婴儿主要的水分来源。

除了乃之外，每餐之间可以喝一些白水。但要注意的是这个年龄段的孩子不用强迫喝水，或者要求他们一定要喝多少，我们可以多次提供白开水给宝宝，宝宝愿意喝多少就喝多少。

3、引导宝宝多动。

不会走的小宝宝，可以引导小宝宝多爬；

会走的小宝宝，可以和他们一起做游戏，对于小宝宝来说，游戏也是不错的“运动”。比如一起在地上滚球玩，和小宝宝一起跑来跑去玩都是不错的选择。

4、要观察宝宝便意。

家长平时也要多观察孩子，当孩子发出想要排便信号时，要及时回应。如果宝宝一旦坐上马桶，家长要给宝宝充足的排便时间，不要催宝宝或不停地问宝宝好了没有。

5、如果孩子因为如厕训练焦虑便秘，建议推迟如厕训练，在推迟的过程中，家长要慢慢引导孩子，相信在家长的耐心下，孩子会更容易接受如厕。