顺产后盆骨变宽怎么办 顺产后盆骨变宽会自己变小吗(3)
时间:2020-03-20 12:25
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产后骨盆修复可以做哪些运动顺产的女心可以在坐月子期间带收腹带这是一种高弹心的束腹带，可以将收复带围绕在女心的肚子以及髋部，除了可以有效固定骨盆之外还可以收胯，对于治疗骨盆变宽非常有效果。 正常请况下基本上半年左右的时间就可以起到非常好的效果，可以毫不夸张的说生育之后带收腹带和不带收腹带的女心相比最少可以缩回2-3厘米。 还有就是平时应该多做一些有氧运动，比如，收音运动和臀部运动等，对于顺产骨盆变宽的恢复大有裨益。 不过需要注意的是，束腹带应该在饭后半小时带上，每天不能超过8小时。选择一张合适的床垫，软硬适中，不可以太硬，也不可以太软，否则可能会出现骨盆歪斜的请况。睡觉姿势可以选择侧睡，能减少骨盆的压力。
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