顺产后盆骨变宽怎么办顺产后盆骨变宽会自己变小吗

时间:2020-03-20 12:25

顺产后盆骨变宽怎么办

可以做产后骨盆修复，勤加锻炼会慢慢恢复的。

其实女心不管是顺产还是剖腹产，盆骨都会有一定程度的变宽，所以女心在产后需要做一定的锻炼来修复骨盆，其实这个锻炼也很简单，不需要特殊的治疗，只需要女心在产后自行进行盆底肌锻炼就可以了，盆底肌锻炼最有效的方法就是进行提肛运动，如收缩肛门2到3秒，然后放松5到10秒，如此反复，每次20到30次为一组，每次锻炼三组以上就可以了，一般在产后42天可以开始锻炼。