孕9个月助产运动有哪些(4)
时间:2020-03-19 20:18
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墙面滑行运动墙面滑行运动有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。 具体做法：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。
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墙面滑行运动墙面滑行运动有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。 具体做法：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。
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