顺产后多久可以做仰卧起坐运动 顺产后多久可以运动减肥(3)
时间:2020-03-14 12:15
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顺产后多久可以做运动减肥女心在生产之后最想做的估计就是减肥运动了，那么什么时候做减肥运动比较合适呢?一起来看看吧。 生产后女人身体很虚弱，要好好养身，而不能减肥的。好好恢复好身体，身体才有个好的状态迅速减肥。过早减肥百害而无一利。 正常请况下可以在月子进行适当的运动的。但是不建议过度的运动的。产后42天子宫盆底功能恢复后，再进行剧烈的运动。 顺产后一个月就可以做健身运动，如果还在喂乃的话，出了月子酒可以做舒缓的瑜伽练习30到45分钟。练习完之后两个小时之内不要喂乃，喂好乃再开始练习。 如果是顺产以后恢复良好，可以六个月之后再减肥。平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。
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