顺产后多久可以做仰卧起坐运动 顺产后多久可以运动减肥(2)
时间:2020-03-14 12:15
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产后做仰卧起坐运动有什么好处适度的腹部运动对顺产的子宫恢复有帮助，可以增加宫缩促进宫体恢复。 但是，强度不宜过大，一次最多做30～50个之间为宜。因为孕妇的腰椎孕期改变的恢复是需要在6个月左右的，产后不要过早做大强度的运动刺机。 产后的一周内，妈妈们可以下床活动手脚，可是不能做太剧烈的运动，例如仰卧起坐。还有即使产后的一周后，妈妈们的身体已经恢复了很多，可是这时候的运动量也不能太大。
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