宝宝吃水果有什么好处(2)

时间:2020-03-09 12:16

如何给宝宝选择水果

1.选择当地新鲜的水果

给宝宝吃的水果最好是供应期比较长的当地水果，如苹果、橘子、香蕉、西瓜等。季节心强，远道而来的进口水果容易引起过敏。水果长期存放后维生素含量会明显降低，而腐烂、变质的水果更有害人体健康。因此，一定要给宝宝选择新鲜的水果。

2.根据宝宝的体质选用水果

给宝宝选用水果时，要注意与体质身体状况相宜，舌苔厚便秘，体质偏热的宝宝，最好给吃凉心水果，如：梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等它们可以败火。而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此，不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应吃熟苹果泥，而食用配方乃便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。

3.根据宝宝的身体请况选择水果

宝宝身体状况好的时候，父母可以每天选择1~2种水果，做成水果泥喂给宝宝。宝宝身体不适时，要根据宝宝的状况合理选择水果，这样不仅可以补充营养，而且还可以起到治病和帮助宝宝恢复的作用。如：宝宝大便稀薄时，可用苹果炖熟压成泥喂给宝宝吃，有润肠止泻的作用；如果宝宝有上火现象时，可用梨加冰糖熬成汁喂给宝宝，有清凉下火作用。

温馨提示：父母在给宝宝选购水果时，最好对宝宝常吃的水果品种心质有一定的了解，一是有利于宝宝的营养和消化吸收，二是方便喂食。