孩子增强免疫力吃什么好(3)

6岁以上学龄期儿童膳食

认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养

三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。（早餐吃好。乃制品每天300ml。足量饮水且分少量多次：6-10岁每天800-1000ml，11-17岁每天1100-1400ml）

合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。

不偏食节食、不暴饮暴食、保持适宜的体重增长：保证每天至少活动60分钟。