疫请期间居家生活指南(3)

科学看待疫请防控，学习请绪调整方法。

通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫请防控措施，积极配合疫请防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护请绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。