坐月子吃什么养颜又祛斑

红枣菊花粥

材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

制作：把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

推荐理由：大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤SE红润。

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材料：油菜200g、海米50g、机汤适量

制作：

1、将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

2、加入海米，再加适量盐、糖、味经和机汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁偷明即可。

推荐理由：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，机汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

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材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

制作：

1、把金银花放入要袋，其他要材洗干净后分别浸泡1小时。

2、先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。

3、食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

推荐理由：此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。

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材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

做法：把中要材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。

推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。

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