产后腹痛怎么缓解 可试试这些方法减轻疼痛
时间:2020-02-05 12:12
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环形按摩刚生产完时，子宫底约在肚脐上一指或平行的位置。过了12小时后，接下来的每一天都会感觉子宫从肚脐下降1厘米，持续到第14天左右，子宫便会下降到原来在骨盆腔的位置。产后妈妈只要感觉子宫变软，就要以“环形按摩”的方式按摩下腹直到变硬。如果收缩良好，可能10天内就可下降至骨盆腔。按摩也有助于身体的恢复，就算有点痛也要忍耐一下。
适当吃止痛要有些妈妈刚生产完，体力还未恢复，经神状态也不太好，如果伤口或子宫收缩很不舒服，可请医师开止痛要，不必担心吃止痛要会上瘾而不敢吃，因为疼痛会影响到睡眠质量或影响哺Ru时间，反而造成子宫恢复更慢。
少吃肉类与油腻食物刚生产完不要吃太多肉类和油腻食物，多喝粥类，这样不容易加重肠胃负担。产后几天的饮食先以清淡为主，之后再吃肉类食物，也要少吃芋头、黄豆、牛乃、豌豆、零食等容易胀气的食物，可多吃羊肉、红糖、红豆、山楂等舒缓腹痛。
及早活动减缓胃胀气坐月子期间建议及早渐进式地增加活动量，不需要一直卧床不动。平日也要注意排便顺畅，保持充足睡眠。另外，如果是剖宫产，可能会有不同程度的腹胀气，也会导致腹痛，新手妈妈产后可多做翻身动作，增加活动量，使肠肌蠕动功能恢复得更快，也能减轻疼痛。
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