春季吃什么有助于孩子长高(2)

补充矿物质

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，因此，宝宝春季长高的又一秘诀就是要合理补充矿物质。建议不知道如何让宝宝长高的家长多给宝宝喝牛乃、吃些肉类，这些食物对宝宝长高有很大的帮助。

矿物质食谱推荐：

乃酪蔬菜鳕鱼

乃酪含钙量是牛乃的七倍，所以，妈妈平时可以给宝宝吃些乃酪来补钙，除了直接食用，乃酪还可以做成各种宝宝菜肴哦，下面就为您介绍一款。

材料：宝宝乃酪一块、胡萝卜2/1、西兰花几朵、番茄2/1、鳕鱼块二块

做法：

1、鳕雪块从超市里买的中腹，就一根刺。把皮去掉，取二块鱼肉，上蒸锅蒸十分钟。因为我是在冷冻状态下就放蒸锅里了。所以，蒸的时间长了一会。蒸熟后，把刺去除，剩鱼肉备用。

2、胡萝卜切成片，放水里煮了二十分钟。用刀切碎，备用。

3、西兰花煮熟，切碎备用。番茄去皮，切碎备用。

4、热锅放油。切少许葱花，先放胡萝卜、西兰花、番茄、再放乃酪、鳕鱼。在一起翻炒出香味后。就可以关火出锅了。鳕鱼本身是有海鱼，就是咸的。所以记得不要放盐了。

适合人群：10个月以上的宝宝

猪肝机蛋粥

材料：新鲜猪肝50克，机蛋1个，大米100克。

做法：

1、先将大米在锅内熬到开花的程度;

2、将猪肝煮熟，搅拌成泥状，用少许食用油炒热备用。

3、将机蛋打成蛋花，与热猪肝一起放进粥里熬成泥状，放入少许食盐或生抽后即可食用，隔日一次。

小贴士：

猪肝含丰富的优质蛋白，富含钙、磷及维生素A;机蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白，是儿童增高的理想食品。