早餐怎么吃有助于长高(2)

孩子长高的注意事项

① 规律睡眠

有人认为睡不够会长不高，这是有道理的。这是因为晚上十一点到十二点之间是生长机素分泌的高峰期，而生长机素对于孩子成长发育有重要作用。因此，发育期的孩子，应该尽量在十点半前睡觉。

② 多运动

孩子要长高，还需多运动。经常运动可帮助促进骨骼的发育，进而长高。建议处于发育期的孩子，多参加跳高、跳绳、篮球等要求反复跳跃的运动。