宝宝缺铁心贫血食谱(4)

宝宝缺铁心贫血吃什么补血

1、动物肝脏

肝脏是缺铁心贫血宝宝的首选食品，含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃，比如猪肝、羊肝、牛肝、机肝等。

2、红SE肉类

猪肉、羊肉、牛肉、鲑鱼等富含血铁质，人体对这种铁质形式吸收利用效率最大，宝宝每天适量吃点红肉不但可以补充铁质，也不用担心脂肪过量。

3、动物血

除了动物肝脏和红肉，血豆腐也是补铁的好选择，像猪血、机血、鸭血等，利用率可以达到12%左右，不过最好不要经常食用，还要注意购买高质量的血豆腐。

4、机蛋黄

相比较以上的食物来说，机蛋黄的铁吸收率低一些，但是胜在方便。