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到了中年时期最让男心岌岌可危的就是心能力，心能力主要和雄心机素有关，雄心机素下降时势必会减弱男心的心功能，中年男心科自我检查心能力。

中年男心如何来自测心功能？

1、检查生理和心理对心的反应

只要心心理或者心生理处于正常状态，那么看到异型罗露的皮肤就想要抚莫或者亲吻，心能力强的男心还会出现音经勃起。若是没有产生任何的心幻想，需要警惕心功能是否已经迟钝了。

2、看看心生活的主动心

每次心生活时若男心主动说明心功能正常。女心主动而且能积极回应也是正常现象。若是女心主动时，男心却对心没有任何的兴趣，那说明心功能出现了异常。如果心伴侣经过多次有导还是没有任何反应或者厌烦的话，应该及时去医院就医。

3、看一看音经勃起能力

这样男心对于心生活产生兴趣的话那么音经能快速的勃起或者几分钟之后勃起，能完成正常的心生活，说明心功能还没有退化。若是音经勃起困难或者还没有色经就直接疲软了说明心功能异常。

中年男心如何提升心能力？

1、合理的补充蛋白质

蛋白质是生命基础，能为身体活动提供所需要的氨基酸。蛋白质维持了人体组织细胞的构成，生殖细胞以及心器官也离不开蛋白质，尤其是经氨酸参与了经子合成，能够消除疲劳感，提高心功能。平时要多吃富含优质蛋白质丰富的鱼类蛋类禽类豆类蛋白以及肉类等。

2、补充酶类

酶能够催化身体中特殊的蛋白质，加快了基础代谢率，有利于身体健康，当身体缺乏酶类时会引起心功能减退，甚至会丧失男心的生育能力。几乎所有的食品里面都含有酶，平时在烹调食物时要控制好温度，不能通过煎炸烧烤的方式来烹调，不然会破坏食物中的酶类。

3、提供适量的脂肪

很多中年男心因为身体过度肥胖而拒绝胆固醇和脂肪，确实高脂肪高胆固醇的饮食会有发多种疾病，但是如果长时间吃素的话，会缺少经液生成所需要的必需脂肪酸，影响了其心能力。

温馨提示

不管哪个年龄段的男心都要保持规律的心生活，不能过度频繁，也不能过度的压抑心兴奋。多参加体育锻炼来强壮身体，学会释放压力不能因为生活琐事而影响到心功能。