跑步可以减肚子吗 怎么样跑步可以减肚子
时间:2019-10-23 12:16
跑步可以减肚子吗现在人们的生活水平变得越来越高，我们的条件也变得越来越好。现在的肉食太多，甜食太多，热量大的食物太多，加上吃完饭直接坐着，躺着，缺少运动，很多人二十多岁就有了啤酒肚。在没有一些其他途径时，最方便最快捷的方法就是跑步，用跑步来减肚子。那么跑步可以减肚子吗，一起来看。
首先，短跑是不行的，短跑只能锻炼腿部等肌肉的爆发力，很少能用到腹部力量，这样就很难将肚子上的赘肉减掉。但是如果是长跑又不一样了，长跑调动的是浑身的肌肉，跑一段时间下来，你会发现全身的肌肉都变得紧实的，而且长跑的人很少会身材不均匀，除非发力不正确，会有局部肌肉突出的症状。一般长跑运动员的身体线条都是很完美的。所以想要瘦肚子，是需要长跑的。 |
