板栗在微波炉加热几分钟能熟微波炉烤板栗的做法窍门(2)

1、将买回来的板栗清洗干净

2、板栗用刀划上个十字切口

3、将板栗放入干净的容器中，加入适量的糖和油

4、将泡过的板栗，加入少量的水放入微波炉专用的碗中(注意碗盖上有空，要偷气)

5、放入微波炉中高火转上15分钟

6、拿出来，晃动一下板栗，再高火转上5分钟

小贴士：

1、板栗放入微波炉中一定要切开口，所以先一定要洗干净，这样切口后泡在水里才能保持卫生;

2、糖和油没有要求的比例，喜欢甜的可以多加点，加入适量的油也是保证栗子的SE泽和在微波炉中不会太干;

3、放入微波炉中的盒一定要有孔，在里面留点泡过的糖油水，这样微波出来的板栗不会太干;

4、微波的时间仅供参考，这与栗子大小也有关系，可以中间停后拿出来尝尝，再自行增减时间。

1、益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

3、强筋健骨，延缓衰老栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。

5、早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。