有哪些减肥的水果盘点可以代替晚餐补充营养的水果(2)

菠萝。酸酸甜甜的菠萝可谓是夏天佳品菠萝含有丰富的维他命B。能促进新陈代谢，消除疲劳感。而且还含有丰富的膳食纤维，可以让消化更畅通。蓝莓热量低，还含有丰富的果酸。研究发现，蓝莓主要是针对下半身减肥效果更好，所以嫌自己腿粗的女孩子们可以多吃蓝莓哦。

甜橙。甜橙的糖分含量相对于上面的水果而言要稍高一些但对于喜欢甜食的女孩儿而言。可以用它来代替曲奇和蛋糕等。因为甜橙虽然含糖量高一些，但它的热量并不高，而且还含有丰富的纤维素。

山楂。山楂在中要中常被用于治疗食积，不消化等。而且山楂专注于消肉食。喜欢吃肉的女生可以带点山楂或山楂片在身上。满足自己的胃之后，可以嚼两片。